Osasuna beroaren aurrean babesteko gomendioak:  

• aire zabaleko berotik babestu
  • saihestu eguneko erdiko orduetan eguzkitan egotea.
  • ez jarri inoiz zuzenean eguzkitan 6 hilabete baino gutxiagoko haurtxoak.
  • erabili kapela, eguzkitako betaurrekoak eta eguzki-babes egokia.
  • jantzi arropa arina, lasaia eta transpiragarria.
  • saihestu jarduera fisiko bizia egitea, batez ere tenperatura handieneko uneetan.
  • kontsultatu osasun-langileekin sintoma hauek agertzen badira: ahulezia, nekea, zorabioak, goragalea, ikusmen lausoa edo ordubetetik gora irauten duten alditxarrak.

• etxea fresko mantendu
  • itxita eduki leihoak eta pertsianak bero gehien egiten duen orduetan.
  • gauez etxebizitza aireztatu, gelak freskatzeko.
  • saihestu eguneko erdiko orduetan beroa sortzen duten etxetresna elektrikoak erabiltzea.
  • haizagailuak kontuz erabili, 35 ° C-tik gora ez baitute gorputzeko tenperatura murrizten.
  • freskatu ur hotzeko dutxa edo bainuekin, edo zapi hezeak erabilita aurpegian eta eskuetan.
  • ezin bada etxebizitza fresko mantendu, igaro egunean 2-3 ordu klimatizatutako lekuetan, esaterako, eraikin publikoetan.

• deshidratazioa saihestu
  • edan maiz ura eta likidoak, egarri izan arte itxaron gabe.
  • saihestu kafeina, alkohola edo azukre asko duten edariak, deshidratazioa errazten baitute.
  • handitu fruta, barazki eta entsaladen kontsumoa gatz mineralak berritzeko.
  • saihestu berora egokitzea zailtzen duten otordu oparoak, koipetsuak edo astunak.

• pertsona zaurgarrienak zaindu
  • arreta berezia eman haurtxoei, adingabeei, haurdun edo edoskitzaroan dauden emakumeei, adinekoei eta gaixotasunak dituztenei.
  • ez utzi inoiz inor ibilgailu itxi batean, ezta itzalean ere.
  • zaindu bereziki bakarrik bizi diren edo mendekotasuna duten adinekoak, haiek egunean behin gutxienez bisitatuta.

Udal zerbitzuak

Ura edateko iturri publikoen mapa >

Donostiako aterpe klimatikoen sarea >

Komun publikoen kokapena >