Descripción de las actividades
HIPOPRESIVOS
Actividad que incide en la zona muscular de la cintura haciendo especial hincapié en la tonificación del abdomen.
COMBINADA
Sesión en la que se combina una clase de aeróbic de 30 minutos con una fase de tonificación dirigida de otros 30 minutos.
LATINZUMBA
Actividad cardiovascular eficaz y fácil de seguir cuyo objetivo es fundamentalmente aeróbico.Las sesiones se desarrollan bajo una base musical sobre la que se trabajan diferentes coreografías variando el ritmo y la intensidad.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Actividad gimnástica cuyos ejercicios se dirigen a la tonificación muscular general y la movilidad articular. El objetivo de esta actividad es mejorar las condiciones físicas y la eficacia motora para la actividad cotidiana. Actividad recomendada para personas adultas.
PILATES
Sistema de ejercicios enfocados a la flexibilidad y potenciación del cuerpo sin aumentar su volumen. Consiste en una serie de movimientos controlados que buscan un trabajo integral de la mente y del cuerpo. Los ejercicios se ejecutan en el suelo o con material indicado para trabajar todos los músculos del cuerpo bajo la supervisión de un monitor/a.
PADDLE SURF
Actividad que se desarrolla en el agua, de pie sobre una tabla de surf y con un remo.
NATACIÓN 5-12 MESES
El objetivo es favorecer el proceso de desarrollo evolutivo del bebé, mediante la práctica de una amplia gama de actividades acuáticas que le permitan tener un gran bagaje de vivencias motrices, físicas y psíquicas conjuntamente con la relación que se establece entre padres/madres y bebés, y bebés-bebés.
Nota: una persona adulta de confianza para el niño/a, acompaña dentro del agua al bebé y participa activamente de las clases realizando gran parte de los ejercicios básicos.
NATACIÓN 1-2 AÑOS
El juego es la vida del niño/a. A través de él expresa sus deseos, sus fantasías, sus frustraciones y sus conflictos. Por este motivo, lo utilizaremos como componente principal del programa, y, además, de utilizarlo para el desarrollo del niño/a, enseñaremos a sus padres/madres a utilizarlo como medio de relación con sus hijos/as haciendo que ambos compartan una experiencia original, única e irrepetible, fortaleciendo la relación afectiva y cognitiva bebé-madre-padre.
Nota: una persona adulta de confianza para el niño/a, le acompaña dentro del agua y participa activamente de las clases realizando gran parte de los ejercicios básicos.
NATACIÓN NIÑOS Y NIÑAS
Adaptándonos a las nuevas metodologías en la enseñanza de las actividades acuáticas, Donostia Kirola aplica un innovador formato de cursillos, en el que la enseñanza se adapta a las características y necesidades de cada niño/a. De esta forma, los niños y niñas aprenderán en un grupo más homogéneo que tendrá en cuenta la progresión en la adaptación al medio acuático. El proceso de enseñanza se estructura en 5 niveles.
Los primeros niveles están orientados a la familiarización y adaptación al medio acuático (nivel 1-Renacuajo y nivel 2-Medusa). Los tres niveles siguientes (nivel 3-Piraña, nivel 4-Tiburón y nivel 5-Delfín) abordarán destrezas y habilidades más complejas, que van desde las técnicas de estilos hasta el dominio total del cuerpo en el medio acuático.
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
La práctica de un ejercicio físico moderado durante el embarazo le brindará a la mujer desde el punto de vista físico y psicológico múltiples beneficios: relajación, alivio de los dolores musculares, mejora de la respiración y la circulación…
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